Recipes

Smoothie Verde con Chía y Linaza

Un batido fresco, nutritivo y lleno de fibra que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, reducir la inflamación y apoyar el equilibrio hormonal. Ideal para mujeres con SOP, SPM o que buscan mejorar su salud femenina.

Tazón de Avena Integral con Nueces y Arándanos

Un desayuno reconfortante, rico en fibra, antioxidantes y grasas saludables. Combina la energía sostenida de la avena integral con el poder antiinflamatorio de los frutos secos y el alto contenido en antioxidantes de los arándanos, ideal para mujeres que buscan apoyar su salud hormonal.

Parfait de Yogur Griego con Fruta Baja en IG y Semillas de Chía

Un desayuno o snack rápido, fresco y saciante, que combina proteínas de alta calidad, fibra y grasas saludables. Su mezcla de yogur griego cremoso con frutas de bajo índice glucémico y semillas de chía es perfecta para estabilizar la energía y controlar antojos.

Ensalada de Quinoa con Espinacas, Aguacate y Salmón

Una ensalada fresca, saciante y rica en proteínas de alta calidad, grasas saludables y fibra. Combina quinoa esponjosa con espinacas tiernas, aguacate cremoso y salmón, creando una comida completa y equilibrada para mantener energía y apoyar la salud hormonal.

Rollitos de pollo con verduras en tortilla integral

Una opción ligera, práctica y deliciosa para almuerzo o cena. Combina proteína magra de pollo con verduras frescas y una tortilla integral rica en fibra, logrando una comida equilibrada y fácil de preparar.

Frittata de Tofu, Espinaca y Miso-Lima

Una versión vegetal de la clásica frittata, elaborada con tofu como base en lugar de huevo, enriquecida con espinaca fresca y un toque de miso y lima que aportan sabor umami y frescura. Ideal para desayuno, brunch o cena ligera.